# 「ホワイトハラスメント」って何？20代の6割超が転職も検討する理由を徹底解説！

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- カテゴリー: 就活転職の最新情報
- 公開日: 2026-08-22
- 更新日: 2026-08-22

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## ホワイトハラスメントとは？

「ホワイトハラスメント（ホワハラ）」とは、上司や先輩がハラスメント認定を恐れるあまり、部下に対して過度な配慮や業務量の制限を行い、結果として部下の成長機会を奪ってしまう行為を指します。

例えば、「残業させないために仕事を早めに切り上げるよう強制する」「ミスを恐れて難しい仕事を任せない」「関係悪化を避けるために適切なフィードバックをしない」などが具体的な行動として挙げられます。

この言葉について、57%の人が「知っている」（内容をよく知っている：12％、概要は知っている：45％）と回答しており、関心の高さがうかがえます。

![ホワイトハラスメントという言葉の認知度（年代別）](/wp-content/uploads/2026/08/928e10080d1235fcb134eb831d053087.webp)

## なぜ20代は「ホワハラ転職」に理解があるのか？

ホワイトハラスメントによって成長できないことを理由に「転職を検討する」という考え方について、全体では57%が「同意できる」と回答しました。特に20代では66%と、他の年代を大きく上回る結果となっています。

![ホワイトハラスメントで成長できないことを理由とした転職検討への同意度（年代別）](/wp-content/uploads/2026/08/cf643a8533e82077f482a3b058d09dab.webp)

この背景には、若手層の「成長したい」という強い意欲が見て取れます。調査では、以下のような声が聞かれました。

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「何かを教えてもらったり、注意されることがなくなり、怠けて仕事に対する考え方が緩くなってしまうから。」（20代女性）

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「成長できないなら、将来スキルを武器にして働けないから。」（20代男性）

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「仕事をしたくて入社しているのに、思うように仕事ができないのは不本意。」（30代女性）

これらの声から、成長機会の有無がキャリア形成において非常に重要視されていることがわかります。もし、今の職場で成長の実感が得られないと感じているなら、それはあなただけではないのかもしれません。

## 「ホワハラ」経験者の実態

実際に職場でホワイトハラスメントを受けた経験がある人は15%でした。具体的な内容として最も多かったのは「仕事を任せない」（61%）で、重要な業務や難易度の高い案件から外され、簡単な作業ばかりを割り当てられたというケースです。

次いで、「強制的な定時退社」（34%）、「フィードバックの回避」（22%）が続きます。これらの行動は、部下の成長の機会を奪い、キャリア形成に影を落とす可能性があります。

![ホワイトハラスメントの経験の有無（年代別）](/wp-content/uploads/2026/08/0ac0fa0b46fa5a0eb9db5572d9e798a5.webp)

![ホワイトハラスメントの具体的な内容（年代別／複数回答可）](/wp-content/uploads/2026/08/f03cad0b7342594e7ce94624169325b0.webp)

## 成長したい気持ちとキャリア

もしホワイトハラスメントを受けた場合、転職を検討するきっかけになるかどうかを尋ねたところ、41%が「なる」と回答しました。

![ホワイトハラスメントが転職のきっかけになるか（年代別）](/wp-content/uploads/2026/08/c8a7980dfd90a84ca9c696a02ae40aec.webp)

その理由の最多は「仕事で成長したいから」（64%）であり、特に20代では73%、30代では77%と、若手層でこの傾向が顕著です。良かれと思った上司の配慮が、部下の成長意欲を阻害し、結果的に離職の引き金になることもあると言えるでしょう。

![転職を検討する理由（年代別／複数回答可）](/wp-content/uploads/2026/08/a905c650b697890e390b2845bfedbb9c.webp)

## もしあなたがホワハラに直面したら

もしあなたが、職場で「ホワイトハラスメントかもしれない」と感じる状況に直面したら、まずは自身のキャリアプランや成長目標を改めて見つめ直す良い機会かもしれません。今の環境で本当に望む成長が得られるのか、あるいは新たな環境を探すべきなのか、じっくり考えてみましょう。

成長したいという気持ちは、あなたのキャリアを前向きに進める大切な原動力です。もし今の職場でその気持ちが満たされないと感じるなら、それは転職を考える十分な理由になり得ます。自分にとって最適なキャリアパスを見つけるために、一歩踏み出す勇気も大切です。

## まとめ

ホワイトハラスメントは、一見すると分かりにくいかもしれませんが、個人の成長機会を奪い、キャリア形成に大きな影響を与える可能性があります。特に成長意欲の高い若手層にとっては、転職を考えるきっかけにもなり得ることが、今回の調査で明らかになりました。

もしあなたが今の職場で成長の機会に恵まれないと感じているなら、それは決して「わがまま」な感情ではありません。自分らしい働き方、自分らしい成長を追求するために、積極的に情報を集め、行動を起こしてみてはいかがでしょうか。

より詳しい転職情報やキャリアに関するヒントは、以下のサイトでチェックできます。

- [エン転職](https://employment.en-japan.com/)